max pilates è
PILATES REFORMER E BLACKROLL®
PILATES REFORMER, INIZIALMENTE CONOSCIUTO COME UNIVERSAL REFORMER, È IL NOME DELL’APPARATO PIÙ UTILE, FAMOSO ED UTILIZZATO NEL METODO PILATES. è UNO STRUMENTO PROGETTATO PER STIMOLARE CONTEMPORANEAMENTE: FLESSIBILITÀ MUSCOLARE, MOBILITÀ ARTICOLARE, TONO E FORZA GENERALI – SOPRATTUTTO DEL CORE – CON CONSEGUENTE MIGLIOR FUNZIONALITÀ GENERALE DOVUTA AL RIASSESTAMENTO DEL CORPO E AL MIGLIORAMENTO DELLA POSTURA.
pilates reformer
Il reformer si presenta come un carrello mobile (carriage), provvisto di uno schienale con cuscino, e scorrevole per mezzo di ruote su due binari fissati ad un telaio. Davanti, il carrello è collegato ad alcune molle, che agiscono come resistenza (a vari livelli di intensità), attaccate al telaio sul lato opposto; in corrispondenza delle stesse è anche presente una barra regolabile (footbar).
Il retro è costituito da un sistema di cinghie e maniglie, la cui trazione agisce sul movimento del carrello. Il pilates reformer è regolabile in base alle caratteristiche antropometriche del soggetto e le sue resistenze sono costituite dal peso corporeo e dal settaggio delle molle.
BENEFICI:
• tonificare e rinforzare la muscolatura, soprattutto quella del “core”
• sviluppare la forza nella tradizionale modalità concentrica ma anchenella modalità eccentrica
• sviluppare i muscoli determinando un incremento del tono generale
• flessibilità muscolare e mobilità articolare
• coordinazione neuromuscolare.
Questi grandi benefici, a loro volta, portano all’ottimizzazione di:
• Postura ed equilibrio
• Efficienza dei movimenti
• Funzionalità generale, riscontrabile nel contesto della vita quotidiana
• Sollievo dal dolore imputabile a squilibri fisici come il mal di schiena (lombalgia).
BLACKROLL®
Cos’è il BLACKROLL® e quali benefici apporta l’automassaggio con i foam roller e il trattamento di rilascio miofasciale.
La restrizione fasciale è un cambiamento strutturale della fascia, ossia, una deformazione dei componenti elastici e una deformazione dei componenti del collagene che portano alla diminuzione della elasticità del tessuto. Questo può avvenire per il ripetersi di movimenti a scatti, veloci e ciclici o può verificarsi anche per cicatrici post chirurgiche.
BLACKROLL® è ingrado di incrementare notevolmente la flessibilità e capacità muscolare, con dei semplici esercizi. Il principio su cui agisce è lo scioglimento e l’idratazione della fascia, tessuto connettivo che riveste come una tuta l’intera muscolatura corporea. Un allenamento regolare e mirato rigenera i muscoli, favorisce un prolungato rilascio delle tensioni e conduce a migliori prestazioni.
BENEFICI:
• aumentare la mobilità
• compensare gli squilibri muscolari
• riscaldamento prima di allenarsi o gareggiare
• rigenerazione attiva dopo gli sforzi
• combinazione a esercizi di forza e coordinazione
